オオバコダイエット

オオバコダイエット

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オオバコダイエットの概要

オオバコは、ローカロリーの繊維質です。食事前にオオバコを摂取することにより満腹感を得ることができます。食物繊維を80％以上も含み、水分を含むと数十倍に膨張します。無味無臭ですので、ヨーグルトや牛乳に混ぜてもおいしく摂取することができます。

摂取方法は、食事前に服用し大量の水を飲むことです。オオバコダイエットは食品ですので、量に制限はありません。水に溶かして飲み食い場合は、蜂蜜などで味を付ければおいしく飲むことができます。そして、ゆっくりと食事をすることで満腹感が得られ、食事の量が自然に減少します。

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オオバコダイエットの効果

オオバコの外皮は、食物繊維を80％以上含むサイリウムハスクとして知られています。
サイリウムには次の働きがあります。

◆空腹感を抑える
保水性や膨潤性に優れています。水分を含むと30～40倍のゼラチン状になります。食事前に摂取することで、満腹感が得られ、空腹に悩むことなくダイエットできます。

◆便秘解消
保水性や膨潤性により水分が含まれるので、軟らかい便になります。便の量も増えるので、腸が活発に活動し、直腸を刺激することによって順調に便を排出します。宿便を取り除き、腸内の善玉菌を増やします。

◆食物繊維の補給
日本人の食物繊維の摂取量は年々減少傾向にあります。食物繊維の減少は、生活習慣病を引き起こす原因となります。補給のためにもオオバコを摂取することは有効です。

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オオバコダイエットの口コミ

ドリンク系の置き換えダイエットにオオバコを混ぜて飲んでいます。満腹感が得られます。夜だけの摂取で、1ヶ月で8㎏痩せました。運動は苦手で、歩くことだけを心がけています。（匿名さん）
半信半疑で始めましたが、いろいろな天然成分が含まれていて、よく効きました。便通がよくなりました。2ヶ月経ちましたが5㎏減量できました。人間とは不思議なもので体重が減るとまだまだ減らしたくなります。食事は最初の頃は普通に食べていたのですが、体重が減ってからは、無意識のうちに甘いものを避けています。（匿名さん）
オオバコは確かに満腹感があって、空腹と闘わなくてもいいのですが、味がどうしても受け入れられませんでした。（匿名さん）
水分をたくさん飲んでこそのダイエット方法です。普段、水分を余り摂取しないので、気をつけて飲んでいたのですが、便秘になりました。なので、続けていません。（匿名さん）
私が試したのは中学校の時です。そのころは、かなりぽっちゃりしていました。毎日、牛乳にオオバコを混ぜて飲みました。息を止めて一気飲みしていました。それぐらい飲みづらいものです。満腹感はありました。便通も良くなったのですが、それがオオバコによるものか牛乳によるものかわかりません。良薬口に苦しといいますが、本当においしくないです。（匿名さん）

おいしくないという口コミを見ると・・・多分続かないかな・・・
という方にはこちら↓のダイエット法をご紹介します。私はこれで7キロ近く減量できました＾＾